1) Minum segelas air sebelum makan
2) Makan Hidangan sederhana 5x sehari
3) Makan perlahan-lahan sehingga lumat
4) Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu
5) Banyakkan makan buah-buahan sebagai snek
6) Menjaga kedudukan badan ketika duduk dengan betul
7) Sentiasa lakukan push-up
8) Kurangkan gula
9) Jangan tinggal sarapan pagi
10) Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan