Amalkan mandi fajar iaitu mandi seawal pagi.
ini kerana nabi muhammad juga mengamalkannya.
tak percaya buat dengan konsisten mesti terkejut dengan resultnya.
Mandi seawal jam antara 4.30pagi - 5.00pagi. jangan pulak selepas mandi tidur kembali memang tak berkesan la.
Sebaiknya lepas mandi boleh mengaji juga bersenam, jalan2 @ joging bagi ada pergerakan badan, yang sakit lumpuh stroke separuh badan pun boleh amalkan insyaAllah.
tak percaya buat dengan konsisten mesti terkejut dengan resultnya.
Mandi seawal jam antara 4.30pagi - 5.00pagi. jangan pulak selepas mandi tidur kembali memang tak berkesan la.
Sebaiknya lepas mandi boleh mengaji juga bersenam, jalan2 @ joging bagi ada pergerakan badan, yang sakit lumpuh stroke separuh badan pun boleh amalkan insyaAllah.
cara2 mandi jangan terus siram badan dengan air sejuk nanti terkejut urat saraf.
-dimulakan dengan kaki kanan.
-naik ke lutut & badan hingga ke bahu kanan
-diikuti pula kaki kiri
-naik ke lutut & badan hingga ke bahu kiri
-akhir sekali baru kepala
-dimulakan dengan kaki kanan.
-naik ke lutut & badan hingga ke bahu kanan
-diikuti pula kaki kiri
-naik ke lutut & badan hingga ke bahu kiri
-akhir sekali baru kepala
semoga bermanfaat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan